胸

姿勢を良くするために胸を張る。

胸を張るってなんだろう？

胸を前に突き出すのか？
背中が凝るだろう。

肩甲骨を後ろに寄せる？
今度は肩が凝る。

大胸筋に力を入れる？
胸を固める癖がつく。


表現としては胸を張るというけれど、実際は斜め下に落ちている胸郭を持ち上げることだと思う。
いや、持ち上がるような立ち方をする。

脛の骨の真下に重心が降りて、なるべく全身の力を抜くとバランス的に胸郭は持ち上げたくなる。
そのほうが収まりが良いから。

平均的な重心位置よりは後ろになるので変な感じはすると思うけれど、ポールを立てるときにポールの真下に重心が来るように刺さないとポールが斜めになってしまうのと同じで身体をまっすぐ立てたいなら脛の下に重心を置くべきだ。

長年の癖で身体をまっすぐ立たせないような緊張がたくさんあるけれど、それらをコツコツ緩めていくと段々と胸郭が持ち上がっていく。