くびれ

発達した筋肉によって作られる「くびれ」は別として、骨盤が前傾することによる「くびれ」はあまり良くない。

ただ一般的には後者も美しい「くびれ」として認識されると思う。
昔は男女ともに「くびれ」がある方が美しいと思っていたけれど、今はくびれず真っすぐな腰の方が良いと思う。

骨盤が前傾すると骨盤の後壁が前に倒れ込んで体幹の筒を狭める。その狭くなったぶんお腹が前に出ると不格好になるけれど、これを筋肉なり食制限なりで出ないようにすると腰の部分の容積が狭まってくびれる。見た目はともかく腸は圧迫されて通りが悪くなる。あまり機能的によろしくないし、骨盤の慢性的な前傾で腰痛にもなりやすい。

よく仙骨を立てると良い姿勢と言われるけれど、要は骨盤を水平にすると内臓のスペースが一番確保されて背骨の負担も小さいということ。

筋トレに熱心なわけではないけれど、人より「くびれ」が強い人は骨盤が前傾していないか確認してみるといいかもしれない。