２４．１１．１２月 · 2024/12/21

安保徹先生の本によると白血球でも顆粒球が優位だと免疫力が下がり、リンパ球が優位だと免疫力が上がるそうだ。漠然と白血球が活発なら免疫力は高いものだと思っていたけれど、そうでもなさそうだ。 そして、緊張が強いと交感神経が優位になって顆粒球が増える。気を張って生活して病気に負けない！！と頑張っている方が免疫的には弱いことになる。...

２４．１１．１２月 · 2024/12/17

今月になって加湿器を出している。 空気の乾燥も進んでいるし、咳が出る人もいるので引っ張り出してきた。 コロナ禍の時の感染防止策の一つとして購入したものなので４年くらいになるだろうか。 出し初めに使用して１０分後くらいにエラーのブザーが鳴った。...

２４．１１．１２月 · 2024/12/09

基本的にはキャベツは欠かさず食べている野菜ではあるけれど、今年はちょっと高すぎる。１玉４００円に迫られると手が出ない。 そこでキャベツに代わるものを、と考えているとケールが目に入った。 そういえばアメリカにいた頃はキャベツよりもケールの方が一般的でしかも安かった覚えがある。そもそもキャベツが売っていたのかどうかも怪しい。...

２４．１１．１２月 · 2024/12/03

スマホをいじりながら歩いていると意識が画面に行っているから心身はバラバラになっている。論外。 歩こうと思って歩く場合も頭が前のめりになりがちなのは、意識が身体より先に行ってしまっているから。こうなると力んでバランスも悪くなる。 身体が体幹の筒の中に乗っていると自然と胸が上がる。上げたくなる。...

２４．１１．１２月 · 2024/11/28

塩に関する本を読んでいると、高血圧と塩はそんなに関係がないらしい。 正確には日本人の１割くらいは塩の感受性が強い体質の人がいて、そういう人は塩を摂ると血圧が上がる。残りの９割の人は塩をとっても血圧に影響は出ない。...